Κατάλληλη ηλικία για την εισαγωγή στερεάς τροφής
Εισαγωγή στερεών & ημι-στερεών τροφών μετά τον 4ο-6ο μήνα της ζωής γιατί:
- Το αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας υπάρχει μέχρι τους 4-5 μήνες
- Το γαστροοισοφαγικό αντανακλαστικό υπάρχει μέχρι τους 4-6 μήνες αυξημένος κίνδυνος εισρόφησης
- Ο έλεγχος του κεφαλιού επιτυγχάνεται μετά τον 4ο μήνα
- Η ικανότητα παραγωγής παγκρεατικής αμυλάσης & γαστρικής πεψίνης δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως μέχρι τους 9 μήνες
Το βρέφος θεωρείται έτοιμο για την αποδοχή στερεάς τροφής όταν:
- Μπορεί να κάθεται και να ελέγχει τις κινήσεις του κεφαλιού του
- Το σωματικό του βάρος έχει διπλασιαστεί
Σημειώσεις
- Η υφή των τροφών σταδιακά διαφοροποιείται από πολτοποιημένη σε ψιλοκομμένη, ώστε να ενθαρρύνεται η μάσηση
- Τροφές κομμένες σε μικρά κομμάτια (τυρί, ψωμί, ορισμένα φρούτα και λαχανικά), μαθαίνει να μασάει και να τρώει μόνο του
- Ιδιαίτερη προσοχή στη υφή και στο μέγεθος των προσφερόμενων κομματιών, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος πνιγμού
- Αλλεργική αντίδραση σε κάποιο νέο τρόφιμο, αυτό αφαιρείται από το διαιτολόγιό του και δίνεται πάλι μετά από ένα μήνα
- Στο τέλος του 1ου έτους το βρέφος θα μπορεί να καταναλώνει το φαγητό της οικογένειας (ψιλοκομμένο)
Ενδεικτικός πίνακας εισαγωγής τροφίμων
| ΤΡΟΦΙΜΑ | 6ος | 7ος | 8ος | 9ος | 10ος | 11ος | 12ος | μετά |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Φρούτα | ||||||||
| Ρύζι | ||||||||
| Πατάτα | ||||||||
| Ελαιόλαδο | ||||||||
| Λαχανικά | ||||||||
| Άσπρο Κρέας | ||||||||
| Κόκκινο Κρέας | ||||||||
| Αυγό | ||||||||
| Δημητριακά | ||||||||
| Ψάρι | ||||||||
| Όσπρια | ||||||||
| Γιαούρτι & Τυρί | ||||||||
| Μέλι | ||||||||
| Φρέσκο Γάλα |
Επισημάνσεις
- Όχι μικρά, σφαιρικά, λεία τρόφιμα γιατί υπάρχει κίνδυνος εισρόφησης (π.χ ελιές, ποπ κορν, ολόκληρες ρόγες σταφυλιού)
- Το σπανάκι καθώς και το παντζάρι περιέχουν μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων και θα πρέπει να καθυστερείται η εισαγωγή τους (≥9 μηνών)
- Δεν αλατίζουμε το φαγητό και δεν προσθέτουμε ζάχαρη, ειδικά πριν το πρώτο έτος ζωής
- Δίνουμε φρούτα και λαχανικά εποχής, πολύ καλά πλυμένα
- Δεν εισάγουμε μή αλεσμένους ξηρούς καρπούς πριν τα 3 έτη