Δυσπεψία

Η δυσπεψία είναι το αίσθημα δυσφορίας ή πόνου στην ανώτερη κοιλιακή περιοχή, που μπορεί να είναι λειτουργική ή σύμπτωμα κάποιων παθολογικών καταστάσεων όπως η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, οι αγχώδεις διαταραχές κτλ.
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, όπως επίσης και η υπέρμετρη πρόσληψη λιπαρών, καφεΐνης, μπαχαρικών ή αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
Τα άτομα με δυσπεψία παραπονιούνται για μετεωρισμό, αίσθημα γρήγορου κορεσμού, ναυτίες, δυσφορία, επιγαστραλγία.
Μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής που δύναται να βοηθήσουν την συμπτωματολογία φαίνονται παρακάτω :

• Μείωση των προσλαμβανόμενων λιπαρών
• Αποφυγή τηγανιτών φαγητών
• Γεύματα χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας
• Περιορισμός των αλκοολούχων ποτών
• Μικρά και συχνά γεύματα
• Καλή μάσηση της τροφής με αργό ρυθμό